ข่าวสารจุฬาฯ

คลิปออกกำลังกายที่บ้าน และการบำบัดออฟฟิศซินโดรมในช่วง Work from Home

สถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ทำให้สถานที่ออกกำลังกายในมหาวิทยาลัยที่ศูนย์กีฬาแห่งจุฬาฯ ปิดให้บริการ แต่ผู้ที่รักสุขภาพก็สามารถออกกำลังกายได้จากคลิปสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านช่วงสถานการณ์ COVID-19 และเก้าอี้บำบัดออฟฟิศซินโดรมสำหรับผู้ที่ Work from Home ซึ่งจัดทำและเผยแพร่โดยศูนย์กีฬาแห่งจุฬาฯ

คลิปออกกำลังกายที่บ้านช่วง COVID-19

ประกอบด้วย 10 ท่า ดังนี้

  1. Push Up
  2. Bent over Row
  3. Wood chop
  4. Standing Shoulder press
  5. Squat
  6. Reverse lunge
  7. Standing Outer thigh lift
  8. Arm-reaching
  9. Lying leg raise
  10. Plank

สามารถเข้าชมคลิปวิดิโอได้ที่

เก้าอี้บำบัดออฟฟิศซินโดรมสำหรับ Work from Home

สามารถเข้าชมคลิปวิดิโอได้ที่

ผู้สนใจติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของศูนย์กีฬาแห่งจุฬาฯ www.cusc.chula.ac.th

จุฬาฯ สนับสนุนให้อาจารย์ทำงานวิจัย นับว่าเป็นสิ่งที่ดีมากต่อทั้งอาจารย์ นิสิต รวมถึงภาคประชาสังคม

รองศาสตราจารย์ ดร.สุชนา ชวนิชย์ คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เพื่อมอบประสบการณ์การใช้งานที่ดีให้กับท่าน และเพื่อพัฒนาคุณภาพการให้บริการเว็บไซต์ที่ตรงต่อความต้องการของท่านมากยิ่งขึ้น ท่านสามารถทราบรายละเอียดเกี่ยวกับคุกกี้ได้ที่ นโยบายการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล และท่านสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

ท่านสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

อนุญาตทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้ที่มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้ท่านสามารถใช้เว็บไซต์ได้อย่างเป็นปกติ ท่านไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลพฤติกรรมการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน โดยมีจุดประสงค์คือนำข้อมูลมาวิเคราะห์เพื่อปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ให้มีคุณภาพ และสร้างประสบการณ์ที่ดีกับผู้ใช้งาน เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราอาจไม่สามารถวัดผลเพื่อการปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ให้ดีขึ้นได้
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า